LOS EJERCICIOS
Los ejercicios
anaeróbicos, como la musculación, por ejemplo, son muy buenos para formar
músculos, y también para quemar grasas, pero de forma reducida.
En cambio, los
ejercicios aeróbicos, como nadar, caminar, correr, andar en bicicleta son buenísimos para desarrollar la capacidad
cardio-respiratoria, quemar calorías y consecuentemente, disminuir las grasas
corporales. También forman músculos, pero no tanto como los llamados ejercicios
localizados o musculación.
Lo ideal para mujeres por encima del peso, es la
combinación de los dos tipos de ejercicio haciendo los aeróbicos después de
hacer pesas; pero esperando un tiempo prudencial, siempre siguiendo
rigurosamente orientación adecuada.
No hay comentarios:
Publicar un comentario